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【健康】現代の6倍もコメを食べていたのに…明治時代に糖尿病が少なかった理由が衝撃だったwwww

2021年7月2日21:05

1: どこさ ★ 2021/07/01(木) 20:49:54.54 ID:iVrqIMh99

現代の6倍もコメを食べていたのに…明治時代に糖尿病が少なかったワケ
2021.07.01 11:00FLASH編集部
https://smart-flash.jp/lifemoney/147210

no title

糖尿病患者とその予備軍であふれかえっている現代日本人は、「相対的な運動不足」かつ「絶対的な糖質過剰」です。

そういうと、「コメを食べないとエネルギー不足になる!」「日本人は昔からコメを食べてきたんだ」と主張する人が出てきます。

実際に、江戸~明治時代の日本人は、貧富の差や地域によって差はありますが、平均的にはおおむね1日3~6合ほどコメを食べていたようです。

それに対して、現代日本人の平均摂取量は、1日約1.1合(150g)です(平成17年「米の消費動向等調査」農林水産省)。

現代人と比べて、江戸~明治期の日本人は3~6倍ものコメを食べていたのに、当時はメタボも糖尿病もはるかに少ない状況でした。その差の原因の一つが、運動量です。100年前の運動量は、現在とは段違いでした。

車もなく、鉄道も明治時代に整備が始まったわけですから、当時の移動手段は、徒歩でした。明治時代になって鉄道が走り始めはしましたが、運賃の高さから、庶民は気軽に利用することは難しかったでしょう。

今では「健康のために1日1万歩、歩きましょう」といわれますが、明治・大正時代には、仕事や学校に行くために片道10~20kmを毎日往復する生活が当たり前だったわけです。往復で1日30kmとすると、歩数でいえばじつに4万歩以上です。当時の人は、動きにくい着物と下駄で、その距離を歩いていました。

家事も、今とは比べられないほどの重労働でした。料理をするにも、スイッチ一つで火がつくわけもなく、薪や炭を持ち運んだり、燃えた後の灰を片付けたりする必要もあります。現在のようなガスコンロは、昭和32年(1957年)に登場したそうですから、割と最近のことです。

また、大正末期の水道の普及率も20%程度だったそうですから、当然ながら、家の外にある井戸や川から水を汲んで運ぶという重労働があったわけです。

こうした状況を考えればわかるように、当時の日本人は、起きている間中、身体を動かしていました。「明治時代にはコメをたくさん食べていたけれど、糖尿病はなかった! だからコメでは糖尿病にならない」という主張が通らないことがわかります。

逆に、明治時代並みに365日、最低でも4万歩以上歩いて身体を動かし続ければ、糖質を多めに摂取していても、糖尿病になりにくいといえます。

こういった状況を鑑みて、読者の皆さんには、自ら運動習慣をつけることをおすすめします。なかでもおすすめしたい運動は「有酸素運動」です。ウォーキングや軽いジョギング、ゆっくりと行う水泳などです。

まずは肉や卵、プロテインなどで体内にしっかりタンパク質を供給し、タンパク質不足が改善されてきたら、次のステップとして「筋肉トレーニング」を行います。

スクワットなど、自分の身体の重さを利用した自重トレーニングが手軽でよいでしょう。有酸素運動は、筋トレの習慣がついてから行ってください。

まとめると、次のようなフローが運動療法の理想になります。

(1)肉、プロテインなどで高タンパク食にする(2)スクワットなどの筋肉トレーニング
(3)ウォーキングなどの有酸素運動を行う

タンパク質不足のまま有酸素運動をすると、かえって筋肉を減らすことになるので、優先順位を大事にしてください。筋トレは1回30分を週に3回、有酸素運動は1回30分を週に5回が目安です。

 

 

引用元: ・【健康】現代の6倍もコメを食べていたのに…明治時代に糖尿病が少なかったワケ 電車賃が高いので勤め人でも4万歩 水と薪運び [どこさ★]

10: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:53:10.88 ID:wwUVlgsH0
>>1
運動してからタンパク質だよ
素人が書いた記事だな

 

67: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:00:25.75 ID:GXZ44IPB0
>>10
運動後ならEAAだな。
ホエイプロテインなら運動の1時間前には取っときたい。

 

88: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:02:05.45 ID:OXw/0FFT0
>>67
あれ臭くない?>EAA

 

87: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:01:58.63 ID:dSpAH1ef0
>>10
お前が素人だな
今はむしろ運動前が推奨されている

 

74: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:01:09.30 ID:FQ8Q+6GB0

>>1
往復30キロも歩いて仕事行く馬鹿がいるかよwww

何時間掛かるんだ?

郵便配達人や行商ならあり得るが

 

92: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:02:26.97 ID:OKbndCRn0
>>1
糖尿の主たる原因は小麦粉食でしょ。

 

101: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:03:37.88 ID:mI0r95ok0
>>92
違う。食べすぎじゃなく動かなさすぎが糖尿の原因

 

98: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:03:06.59 ID:QCdjlvUR0
>>1
そんなの分かるのか。
盲人が多かったのは栄養が偏ってたせいだって聞くな。

 

119: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:04:48.67 ID:naKkjNnP0
>>1
あと治療しなかったんじゃない
診断もされず

 

2: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:51:25.78 ID:o7RC/2Sr0
ベトナムがそんな感じです。

 

3: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:51:34.09 ID:SyFa+T930
おめこ券ください

 

4: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:51:36.21 ID:2vqRFOSb0
歩け

 

5: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:51:40.15 ID:rGhdxoZ/0
比較が雑すぎ。夏休みの自由研究か

 

299: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:20:41.75 ID:eK73JWKn0
>>5
ほんこれだよ

 

369: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:28:02.12 ID:vC+MLYBU0
>>5
思った

 

96: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:02:49.20 ID:7JrhitUa0

下駄で片道10㎞・・・?親指と人差し指の間の水掻きが死ぬやん

>>6 それな

 

279: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:18:39.43 ID:QFHC6oF90

>>6
昔は幼児期に亡くなる子供が多かったから「平均」寿命が短かっただけで、普通に70、80のジジイは沢山いたぞ

七五三は、人生最初の難関期を無事に乗り切れた事を神様に報告しに行ったのが始まり

 

403: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:31:23.63 ID:C5ThuG4u0
>>279
60代の爺だが、そんなことはないぞ。
ワシの子供のころに、80の爺婆なんかほとんどいなかったぞ。
60過ぎたらいつ死んでもおかしくなかった。
なんせ定年が55だったからな。

 

315: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:21:55.56 ID:9c7D8zjI0
>>6
医療技術がまだ未熟だったのもあるし
当時の死因で一番多かったのは結核
明治時代の著名人の死因は大体これ
画期的な治療法がまだなくて不治の病扱いされていた

 

7: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:52:17.78 ID:Tf/GcJBE0
明治時代に電車は無いだろw

 

23: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:55:49.93 ID:Y0xgg4W+0
>>7

 

43: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:57:52.25 ID:jGEtrA+X0
>>7
明治5年から走っとるやないかい

 

123: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:05:17.31 ID:SB3EvN1F0
>>43
汽車ちゃうの?電車?
汽車にしてもカジュアルには使えんやろ。

 

139: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:06:27.00 ID:E8+DvEGJ0
>>7
鉄道としか書いてないぞ
SLだろ

 

8: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:52:33.30 ID:8oNmr+6A0
宮沢賢治のあれも日に玄米四合とかさらっと言うてるよな
一日に茶碗一杯みたいな雰囲気出してるくせに

 

143: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:06:47.79 ID:wnJiBrm30
>>8
だってそれしか食べてないからね
朝昼晩と大き目のおにぎり二つずつくらい

 

360: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:27:08.08 ID:iZv9xKm20
>>143
玄米ご飯におかずは漬け物だけとかな。

 

9: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:53:10.02 ID:XrmXKayp0
そもそも平均寿命が短かったんだろ

 

11: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:53:12.07 ID:bNCRpBMX0
糖尿病の諸君はカロリーコントロールとGIコントロールに励みつつ、穂積陳重せんせいの法窓夜話・続法窓夜話を読みましょう。すでに多くの読者に支持されている古典的名著だ。

 

12: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:53:21.28 ID:THC8Ul+c0
そもそも寿命短いし糖尿病と診断されないまま死んでる方が多かったに1票

 

13: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:53:20.81 ID:fzwHCPVY0
米が主食じゃないのに…
アメリカ人に糖尿病患者が多い不思議。

 

21: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:55:23.38 ID:wwUVlgsH0
>>13
ロッキー「米と魚を食えよ」

 

55: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:58:45.00 ID:ZPj2rX9y0
>>13
糖尿病少ないって聞いたけど

 

63: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:00:00.85 ID:dSpAH1ef0
>>55
欧米人はインスリンの分泌能力が高いからなかなか糖尿病にならない
だから巨デブが多いし、筋肉も付きやすい

 

95: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:02:47.36 ID:c3MJ1yGH0
>>13
隠れて食べてるよ。

 

311: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:21:37.56 ID:8mx3SJz60
>>13
米は大量に食べなきかぎり糖尿になりにくい
小麦食ってる香川は糖尿多いだろ

 

343: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:24:34.24 ID:FiQgPpeF0

>>13
白人は100kg超えでも
糖尿病にならないが

アメリカ人でも
ネイティブアメリカンは糖尿病になりやすい
同じような食生活してすぐ糖尿病になる

 

14: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:53:30.86 ID:0qh9jZeq0
寿命や年齢基準で考えたら現代人の方が健康的では?

 

 

15: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:54:03.47 ID:8oNmr+6A0
まぁでも現代日本人は年寄りばかりだからな

 

16: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:54:28.07 ID:yC9IXpNm0
つーか低タンパクなのになんであんなに筋肉あったのか?の方が知りたいわ
米と漬物だけでも高負荷かけてりゃ背は伸びずとも筋肉は付くのか?

 

35: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:56:51.98 ID:Fe7zmXa40
>>16
意外と知られてないが…
米にもタンパク質が含まれてるからな
魚とか食べてれば十分なんだよ。

 

36: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:57:17.87 ID:wwUVlgsH0
>>16
魚の消費量は多かった
鶏肉は殺生に入らないとか言って普通に食ってた
猪とか鹿もこっそり食ってた

 

38: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:57:32.57 ID:HUTefu5M0
>>16
答え
味噌

 

47: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:58:14.79 ID:8oNmr+6A0
>>16
昭和20年生まれての俺の親父(農家)は健康のためにカエルばっか食べてたって
ばあちゃんが農作業中にアカガエルをいっぱい捕まえて腰の袋にぶら下げてたって

 

53: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:58:38.90 ID:iVrqIMh90

>>16

> つーか低タンパクなのになんであんなに筋肉あったのか?の方が知りたいわ
> 米と漬物だけでも高負荷かけてりゃ背は伸びずとも筋肉は付くのか?

タンパク質の多い豆腐味噌醤油がある。

 

102: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:03:39.21 ID:MSIKcIN60
>>16
プロテインとかサプリメントは必要ない
古代ローマの戦士や江戸時代の力士だってムキムキだ

 

120: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:04:56.08 ID:/c5jKu7H0
>>102
うちの爺さんも懸垂やりまくってムキムキだったわ
超回復とか知らねえからぶっ倒れるくらい毎日やってたつってたw

 

187: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:10:07.39 ID:oFwVs4u10
>>16
運動はしてたからある程度は筋肉はあったのと、身長が低いから写真で見ると筋肉が凄くあるように見えるだけ
スポーツの記録は戦後に急速に伸びたし、意識的に運動すれば栄養のある現代人の方が遥かに筋肉がある

 

231: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:14:13.35 ID:kEaVqtgI0
>>187
米俵いくつも担いだ中年が普通に闊歩してた時代とか身体能力で言えば現代人の大半は勝てないと思うけどな。スポーツは戦略とか技術が必要だから別だと思う。

 

234: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 21:14:16.85 ID:UJv/Ck6q0
>>16
現代は精米のし過ぎ
昔は今より玄米に近いし、味噌の質も良い。
魚も乱獲されてないから海老とかも長寿なデカイ奴が取れる。鯨肉も食える

 

17: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:54:42.81 ID:3CtCmYTl0
栄養蘊蓄動画で白米の害を説き、玄米奨めるもの見かけるが、
玄米って糠纏った白米でないの?

 

31: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:56:17.58 ID:bNCRpBMX0
>>17 カロリーの総量は重量あたり少し下がり、吸収速度がちょとさがる(GI値)ので、白米よりはマシ。だがきほん玄米もGI値が高いほうだから大麦なんかに変えたほうがいい。

 

18: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/01(木) 20:54:44.33 ID:dab5WaZA0
毎日4万歩か、歩くだけで日々が終わりそうだ

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